Mata z kolcami do masażu – wsparcie w pracy biurowej

Polub i udostępnij:

0

20

W styczniu po raz pierwszy w życiu padłam ofiarą bólu kręgosłupa, który uniemożliwiał mi nawet wyprostowanie się, ale umówmy się, również po raz pierwszy w życiu mam tyle lat, ile mam. A tak już całkiem poważnie. Podjęłam się projektu, któremu musiałam poświęcić kilkanaście godzin dziennie. Przedostatniego dnia, kiedy naglił już deadline usiadłam do komputera o godzinie 10.00, a odeszłam od niego o 3.00 nad ranem (z krótkimi przerwami na szybkie jedzenie i skorzystanie z toalety). Przez cztery miesiące pracowałam, może nie ciężko, bo nie można tak nazwać pracy za biurkiem, ale na pewno zdecydowanie za długo. Wtedy, walcząc z dolegliwościami kręgosłupa, uznałam, że przyda mi się mata z kolcami do masażu. bo o akupresurze miałam okazję słyszeć wiele dobrego. Tak rozpoczęła się nasza wspólna przygoda, która trwa do dzisiaj. 

Zlecenia podjęłam się ponieważ lubię wyzwania. Gdzieś z tyłu głowy krążyła mi świadomość, że będzie ciężko, a nawet mogę nie podołać, ale głośniejszy był głos, który mi powtarzał: ty nie dasz rady? ty? Dałam radę. Przepłaciłam za to zdrowiem, ale dałam radę. Dziś pracuję równie intensywnie, choć z częstszymi przerwami i większą troską o swoje zdrowie i samopoczucie.

Przede wszystkim zaczęłam od przypomnienia organizmowi czym jest aktywność fizyczna. Codzienny spacer zapewnia rozluźnienie mięśni i odciążenie kręgosłupa. Letnia aura pozwalała mi nawet na dziesięciokilometrowe wyprawy, które pozwoliły mi na odkrycie i docenienie uroków najbliższej okolicy. Aktualnie posiłkuję się bieżnią i nieco krótszymi niż latem spacerami. Staram się jednak, by dystans osiągał 5 km.

Podobno najświeższe badania przeprowadzone przez nowojorskich naukowców dowiodły, że to nie praca przy komputerze jest przyczyną bólu kręgosłupa, a brak aktywności fizycznej oraz zbyt długie przebywanie w pozycji siedzącej. To oznacza, że z podobnymi dolegliwościami mogą zmagać się np. kierowcy pojazdów. Moja wydolność (zwłaszcza po świeżo przebytej chorobie) pozostawiała wiele do życzenia. Z każdym dniem było jednak coraz lepiej i pod koniec wakacji najdłuższy spacer wyniósł prawie 12 km. Jesienią, kiedy popołudnia są znacznie krótsze i temperatura uprzykrza nieco spacery, zdecydowałam się na aerobik, zumbę i pozostałam przy bieżni. A gdy tylko jest taka możliwość decyduję się na spacery po lesie, które zapewniają odprężenie nie tylko mięśniom i kręgosłupowi, ale przede wszystkim głowie.

Równie istotnym czynnikiem, decydującym o naszym samopoczuciu jest odpowiednia pozycja podczas pracy. Krzesło powinno mieć regulowaną wysokość (siedzisko nie może uciskać na uda, kolana powinny być minimalnie wyżej niż linia bioder, a stopy powinny dotykać podłogi). Nacisk na kręgi lędźwiowe podczas siedzenia jest dwa razy większy niż masa naszego ciała, tj. jeśli ważymy 60 kg nacisk na kręgi lędźwiowe wynosi 120 kg. Nic więc dziwnego, że zbyt długie przebywanie w takiej pozycji jest niezwykle męczące i obciążające dla naszego kręgosłupa. Należy pamiętać, by oparcie fotela miało wybrzuszenie na wysokości lędźwi, a jeśli go nie ma warto podkładać pod plecy zrolowany ręcznik lub niewielką poduszkę. Podczas pracy nie nalezy pochylać się zbytnio do przodu i zadbać o to, by nie siedzieć zbyt długo z nogą założoną na nogę. Pomocna może również okazać się mata z kolcami do masażu, która przez wiele osób jest stosowana również w pozycji siedzącej (w trakcie jazdy autem lub pracy przy komputerze).

Mata z kolcami do masażu

Mata z kolcami do masażu, mata do akupresury czy też inaczej mata rehabilitacyjna to małoinwazyjna metoda odnosząca się do chińskiej medycyny naturalnej polegająca na uciskaniu odpowiednich miejsc na ciele, co wpływa na poprawę krążenia, zmniejsza napięcie mięśniowe i nerwowe, łagodzi ból pleców, redukuje stres, likwiduje objawy rwy kulszowej (zespół objawów związanych z uciskiem na nerwy rdzeniowe), poprawia samopoczucie i redukuje napięciowe bóle głowy.

Długa mata do akupresury AKUMATA SOFT jest uzupełnieniem spacerów i ćwiczeń aerobowych. Korzystam z niej od początku września każdego dnia po 15-20 minut. Czasami dwa razy dziennie. Sprawdza się zarówno w pozycji siedzącej, jak i leżącej. Moje samopoczucie uległo znacznej poprawie, a ja chyba po raz pierwszy w życiu czuję, że zatroszczyłam się o siebie tak naprawdę.

Mata z kolcami do masażu Akumata SOFT, której używam, jest nieco dłuższa od standardowych mat (dzięki czemu jej działanie obejmuje również pośladki i uda) i nieco ostrzejsza od innych modeli (sklep Akumata posiada pięciostopniową skalę ostrości kolców). W zestawie zawiera również poduszkę (nie do wszystkich modeli jest załączona), która doskonale masuje kark i skórę głowy. Poduszka sprawdza się podczas masażu odcinka lędźwiowego kręgosługa, nóg i stóp. Co ważne, mata została zaprojektowana i przetestowana przez polskich fizjoterapeutów i jest to certyfikowany wyrób medyczny, o leczniczych właściwościach. 

Pomimo certyfikatów i doświadczenia fizjoterapeutów, którzy ją zaprojektowali, mata nie powinna być stosowana jeśli mamy problemy z krzepliwością krwi, zażywamy leki przeciwzakrzepowe, borykamy się z nadwrażliwością skórną, ostrymi stanami zapalnymi lub nowotworami. 

Praca w pozycji siedzącej, choć wydawać by się mogło, że nie jest uciążliwa, może powodować wiele dolegliwości (bóle głowy, pogorszenie wzroku, napięcie mięśniowe, bóle pleców, obrzęk stóp). Warto zapewnić organizmowi należyty odpoczynek i nie zapominać o umiarze, którego często brakuje zwłaszcza w przypadku freelancera.

Artykuł powstał dzięki współpracy z marką Akumata.pl